今天要跟大家分享的动作都是瑜伽中很经典的，可以等到晚上下班回家做一做，绝对能帮你好好的放松一下~~
方法/步骤
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这几个动作塑形就不用说了，效果杠杠滴~~不仅能帮助脂肪燃烧，促进消化，还能排毒勒，可厉害了！①瑜伽蝴蝶式
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②缓解肩膀酸痛
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③拉伸脊椎
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④膀胱经排毒
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⑤两腿一分补肝肾
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⑥早晚腹式呼吸
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⑦提肩松膀护肩颈
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⑧撞击丹田5分钟
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⑨手抓毛巾拉伸运动
方法/步骤2
每个动作2~5分钟自己把握，每天做一遍，过不了多久你们都会变美哒！一定要相信自己哦~~
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