女性怀孕，经历了近40个星期的妊娠期，骨盆腔的肌肉在逐渐的扩张，生完孩子后又处于松弛的状态，导致很多产后的妈妈身材发胖，今天不妨看看以下几个产后减肥瑜伽动作，帮妈妈收紧松弛肌肉，迅速恢复窈窕身材。
方法/步骤
1
平躺在地板，若是要在床上操作，建议选择较硬的床，躺下后，整个背部要完整贴平于地面。
3
左脚往下延伸拉长，后脚跟勾起，让脚跟向下延展，让脚跟与膝盖朝天花板。
4
头部离地 靠近膝盖，吐气 放松。
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平躺在地板，若是要在床上操作，建议选择较硬的床，躺下后，整个背部要完整贴平于地面。
左脚往下延伸拉长，后脚跟勾起，让脚跟向下延展，让脚跟与膝盖朝天花板。
头部离地 靠近膝盖，吐气 放松。