腰部也是展现新娘性感的部位之一，为了婚礼上自己的性感腰部，准新娘们要开始腰部瘦身。 为了在结婚当天能够隐藏腰部的赘肉，准新娘们可以学学以下四种瘦腰法，让婚礼当天穿着白色婚纱的自己有个性感的小蛮腰，但腰部的锻炼无论是复杂的还是简单的方法，都应当舒缓适度，速度不宜过快，持续时间及强度不宜过大，也不能太频繁。
方法一 最悠闲的瘦腰法： 沙发后仰
动作:将身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。最后保持呼吸，停顿一下，后慢慢直起身来。保持呼吸 这点很重要。 效果：伸拉腰部，锻炼腰部赘肉，长期坚持还能治驼背。 END
方法二 最童趣的瘦腰法： 金鸡独立
动作：单脚站立做穿鞋的动作，控制好身体的平衡感，刚开始时会比较难站稳，多练习几次就好了。 效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。 END
方法三 最懒惰的瘦腰法：伸个懒腰
动作：躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几次。 效果：有利于增强腹部肌肉的弹性。 END
方法四 最简单的瘦腰法：原地踏步
sp; 挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。 动作：要求两脚分开与肩同宽，脚紧贴地板，从脚跟部尽量活动开来。 效果：最初，每天可做50次，3个月后增加到200-300次为佳，3个月后腰围瘦一圈哦。END
下一篇：plc中sd是什么指令