冬季三高病人如何保养

首先要注意保暖，天气太冷了有可能会引发各种心血管的疾病，常见的有脑血栓，脑梗塞的，所以大家要根据气候的变化，选择合适的保暖的方法，千万不要受寒，以防形成其他的疾病，大家一定要特别注意。

调节情绪，有一些老年人会有悲春伤秋的现象，到了冬季，心情会比较郁闷，大家需要学会调整好个人心态，情绪过度的兴奋，或者是持续性的抑郁，对身体都没有好处。

在冬季应该要适量的吃一些高热量的食物，可是三高人群一定要特别注意。可以适量的吃一些红肉，就比如羊肉牛肉等，这些食物在一定程度上是能够起到补暖的效果的，但是不要吃的太多，另外还需要搭配蔬菜，这样才能够让身体变得更健康。

要选择科学的保暖的方法，由于南北地域的差异性，保暖的方式不一样，如果是选择空调，那么也需要调节室内的湿度，不要长时间待在空调房内，如果是在北方地区的朋友们会选择用暖气。

选择运动项目，在冬季是不宜做剧烈性的运动的。但是每天至少需要运动大约20分钟，如果是有空闲时间的朋友们，可以练习太极拳，或者是练习瑜伽，也可以做一些家务活，这些都是不错的运动项目。

多休息，不要太辛劳。每天需要保证八小时的睡眠时间，不要经常性的熬夜加班，这样会不利于个人健康。

三高人群还需要定期到医院里面去复查，尤其是高血压的朋友们，一定要注意，在冬季血压会比平常高出一些，所以要根据个人的实际情况，调整药物的剂量以及服药的时间。