如何应对更年期父母

很多很多爱

很多很多耐心

听。倾听是最好的沟通方式。有时我们说的多反而错的多，不如耐心听听父母的唠叨，可能说的是没什么意义的话，但倾听本身却很有意义，可以帮助他们平静心情。即便有些时候就算父母说的我们并不认同，也不妨姑且听听。

开导。适时的引导、开解父母，帮助他们走出更年期的阴影。在父母心情好的时候，劝慰一二，帮助他们认清自己反常的心态是更年期造成的，要自我调整。但这个因人而异，如果父母反感这一话题，就不要提及。

陪伴。陪伴是最好爱。就是儿时我们缠着父母一样，岁月老去他们也非常需要我们的陪伴。抽出时间多陪陪父母说说话，或者哪怕什么都不做，只是待在一起。都能让他们心情愉快。

回忆从前的美好时光。年老的人总是愿意回忆从前，所以有空多陪着父母聊聊小时候的事，聊聊父母骄傲的回忆，有助于改善他们的心情。

给老爸老妈找点“事”做。生活充实而忙碌有助于改善更年期心态，若是父母已经退休，不妨建议他们加入一些民间社团、老年大学。旅游、健身，跳跳广场舞也是好的。忙一些，自然没空去想烦心的事。

调理饮食。必要的时候服药调节。中年女性补充大豆异黄酮可有效延缓更年期。日常经常吃些豆制品，高蛋白低脂肪的食物有益于缓解更年期症状、延缓更年期到来。切忌辛辣刺激和烟酒。

良好睡眠。规律的生活对于心理上的平静和愉悦有着重要的作用。养成良好的睡眠习惯，早睡早起，有助于缓解更年期症状。建议睡前坚持泡脚、喝杯热牛奶，都有助于提高睡眠质量。

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