腰椎是我们支撑身体的桥梁， 就像房屋的大梁，不好的生活习惯可以造成腰椎的不平衡，是腰椎出现各种病变，今天小编就告诉你，导致腰椎病变的几种坏习惯。
工具/原料
生活坏习惯。
方法/步骤
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1，站姿或者坐姿不对，平时不管坐着还是站着要挺直腰背，长期伏案工作要每两小时起来活动一下，平时要注意保持脊椎的正常生理曲度。
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2，半躺玩手机，半卧位时腰椎因缺乏足够的支撑，导致原有的弧度发生改变，让腰椎所受压力不断增加，从而导致腰椎退行性改变。
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3，腰部受凉，寒冷或者潮湿可以导致腰部的小血管收缩，肌肉痉挛，使腰椎压力增加，特别是久坐一族，腰部血液循环差，稍微一受凉就可以引发腰疼。
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4，床垫太软，床垫过软会让脊柱凹陷变形，使腰部肌肉时刻处于紧张状态，拉伸能力变弱，而床垫太硬同样可以导致腰椎间盘突出。
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5，搬重物姿势不对，搬重物千万不要使重物离开身体，重物要紧贴身体搬运。
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6，穿错鞋：穿细高跟鞋走路时，身体前倾，背部弧度增加，完全没有跟的平底鞋，没有减震缓冲或足弓的支撑，会使步态非常不稳，体重无法均匀的分布在脊柱上，可导致椎间盘受损。
注意事项
改掉生活中还习惯。