腰部处于人体的中间,起到承上启下的作用,女性的婀娜多姿之美是和柔软纤细的腰部分不开的,为了保持好的身材,女性该如何护理自己的腰部呢?
方法/步骤
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先检测下腰部是不是标准,用软尺分别测量臀围和腰围的尺寸,然后用腰围的尺寸除以臀围的尺寸,计算结果如果大于0.8,那么你的腰和臀已经不协调了,需要经常做一些腰部运动了。
2
腰部是非常怕冷的,所以要很好的为腰部保暖,女性不适宜在出门的时候穿露脐装,这样不仅又失雅观,而且会造成腰部受寒。
3
如果有条件的话,可以定期进行腰部按摩,这是呵护腰部很好的一种方式,如果没有时间,可以自己在家里进行按摩,通过疏通腰部经络,让腰部变得健康。
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经常过度劳累会造成腰部疼痛,腰酸等症状,这时候,尽量不要吃止痛药止痛,而是应该注意休息,同时采用热敷,按摩等方式帮腰部回归健康。
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用手指捏一下腰的两侧,如果肉皮很容易被捏起来,说明腰部有了赘肉,这时候,可以穿紧身衣进行收缩,同时注意少吃油腻食物,多食清淡有营养的食物。
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将护腰运动放在生活的闲暇时候,在做家务或者工作之余,完全可以让腰部得到适当的锻炼,就看你有没有坚持的恒心了。
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