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罗勒彩椒鸡胸肉丁

健身的小伙伴是不是已经把鸡胸肉吃到吐了呢?怎么能吃的开❤,又可以增肌减脂,哇,这道菜绝对的完美。该文章来自豆果美食达人作者橘猫厨房
食材
1

鸡胸肉 360g

2

罗勒 50g

3

红椒 1个

4

尖椒 个

5

葱或洋葱 100g

6

糖 半勺

7

耗油 2勺

8

鱼露 1勺

9

酱油 半勺

10

红糖 半勺

步骤
1

鸡胸肉先切成小块,然后剁,不要用绞肉机,我觉得会太烂,肉太小

2

切成这样大小就可以,不用太碎,然后加入柠檬和胡椒粉腌一下,如果没有柠檬,可以用料酒。

3

准备配料,如果你喜欢吃辣,可以换成小米椒和红辣椒,我的这个都是不辣的,哈哈

4

耗油,白砂糖,红糖,鱼露,酱油按照比例搅拌,加100g水稀释,鱼露和耗油已经很咸了,不要加盐了

5

放少许橄榄油,煎炒鸡胸肉,大火炒到都变色之为止

6

加入配料翻炒

7

加入提前调配好的酱汁,可能不需要用所有的酱汁,按照个人口味,自行调整一下。炒制到汤汁全部被吸收后,关火。

8

关火后,放入罗勒叶,搅拌均匀就可以出锅了。其实我觉得九层塔最好,毕竟这道菜是泰国菜,只是我真的不能吃辣,所以改良了,就算是不加罗勒或者九层塔,也是一道绝对的下饭好菜。

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