养生篇：冻一冻

'秋冻'也得有'度',不能机械对待。如寒流突来之际，若不适时添衣保暖，让身体自我调节，还一味坚持恪守'秋冻',那就要'冻'出病来。尤其是年老体弱者，很难适应突如其来的寒冷刺激，常常因此感冒发热甚至引发出各种疾病。

对于'秋冻'的理解，不应局限于未寒不忙添衣，还应从广义上去理解，诸如运动锻炼，也要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。不同年龄可选择不同的锻炼项目，爬山登高、跑步等，无论何种活动，都应注意一个'冻'字，切勿搞得汗出淋漓。

对于健康人等体质的人来说，'秋冻'既是顺应自然收敛的养生需要，也是预防疾病的自我保健良法。秋季气温虽然逐渐降低，但这些人有意识地让机体'冻一冻',也不至于受伤寒得病，而却能使人体的抗御机能得到锻炼、激发，使机体能逐渐适应寒冷的气候环境，御寒耐受力增强，有利于避免伤寒等病症的发生。