怎样保护自己的眼睛?

多吃富含维生素A的食物。这类食物包括动物肝脏、鸡蛋、等，对眼睛有好处。同时，枸杞等补肝肾的食物能够平肝明目，决明子也对眼睛有好处。

注意劳逸结合。不可长时间对着电视、电脑、手机等，一般认为看电脑、玩电子游戏等电器不超过1小时，看书半小时左右，就要向远方眺望三五分钟，让眼睛得到充分的休息。

提升睡眠质量。睡眠对眼睛的修养是不可替代的，成年人每天应该保持不少于7小时睡眠，最好是能有半小时左右的午休，对眼睛大有裨益。切记熬夜，研究证明，晚上11点以后，人体各个器官应该进入休息状态，眼睛也不例外。

养成良好的用眼习惯。不要在光线昏暗、阳光直射的条件下看书，更不要在晃动的车厢、走路时候看书，用眼的时候要保持合适的距离，写作或读书与课本至少要保持30厘米的距离。

避免眼睛受到伤害。大蒜好处很多，但是伤眼睛，眼睛不太好的人不要吃太多大蒜。生活中，不要注视着焊接金属时候喷射出的火花，以免灼伤眼睛。不要用含有明显细菌的手揉搓眼睛，不要让污水、有害液体或者锋利物品伤害眼睛。

做到以上这些，相信你会有一个动人的双眸。

眼睛是心灵的窗户，愿良好的用眼方式伴随您一生。