你是否发现即使体重降下来了，但看上去还是胖乎乎的，貌似怎么减也减不掉，这时你就要检查下自己是否存在水肿问题。消除水肿的方法很简单，多多食用消水肿的食物就可以了。
工具/原料
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一、水果麦片
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二、芝麻豆腐
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三、菜卷柠檬
方法/步骤
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二、芝麻豆腐 材料：白芝麻150克。葛粉、海带汤、盐各适量。 做法： ①芝麻倒入平底锅，以中火炒;熟芝麻放入碗内用力磨碎到出油。 ②倒入葛粉，再慢慢加入海带汤汁，用手慢慢搅拌溶解葛粉，再加盐调味。 ③葛粉浆过滤后倒入平底锅，以中火煮5分钟后再用小火熬15分钟，葛粉浆顺利凝固光滑即关火(用木勺搅拌调和)。 ④倒入模型盒，用布从上面轻轻压，使表面平滑，再放入冰箱冷却30分钟。
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三、菜卷柠檬 材料：卷心菜叶50克、胡萝卜100克。柠檬、白糖、盐各少许。 做法： ①卷心菜轻剥下叶，用刀去粗梗部分，胡萝卜切成细丝，柠檬剥皮，将皮切成丝，分别把菜心和胡萝卜丝下锅焯一下。 ②然后与柠檬丝一同入盘，加白糖、微量的精盐，再把柠檬汁挤出滴入拌匀。 ③入冰箱冷藏数小时使入味。 ④把已入味的卷心菜叶平摊于案板上，放上胡萝卜丝、柠檬丝，卷紧，然后用刀改成数段，逐一垂直放于盆中即可。
注意事项
如何判断水肿型肥胖?用手在肥胖的部位用力按下，再抬起，如果被按部位颜色发白，并且恢复较慢，则说明属于水肿型肥胖，当出现水肿后可尝试以上推荐的三种消水肿的食物，经常排一下体内的毒素及多余水分，让身体变得更轻松。