山地骑行不仅是锻炼的方式而已，还是一种旅游的方式，穿越过山海，穿过丛林穿过人群，穿过每一个城市，一辆小小的单车带来更多的惊喜，装备好山地骑行的装备，踏上一段征服之旅。
工具/原料
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山地自行车
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护具
方法/步骤
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山地车是骑行不能忽略的一个重要工具，山地车的车架相对于一般的自行车来说更加坚固，这样子能够保证受到冲击的时候车架不会断裂，山地自行车能够跨过不平坦，勇于面对一切道路。山地自行车带有良好的避震系统和刹车系统，在下坡的时候轻松划过各种坑洼路面。好的刹车系统有助于疾行急停，躲避各种障碍，由于山地路况通常不好，避震系统能够起到缓冲的作用。
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山地骑行的危险性要大于在路面上骑行，威胁你的并不是来往的车辆，而是不经意间的一颗石头，或者一个不小心的急刹车，不过勇敢者是不会被这些阻挡脚部的。光有无畏的勇气是无法抵挡伤害的，山地骑行的基础防护工具才能够带给你足够的保护，关键时刻帮你抵挡伤害的骑行头盔，以及缓解手部发麻擦伤的骑行手套，都是必备的防护装备。
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山地骑行最好挑选在晴朗的时候进行，阴雨天山路容易打滑，并且各种意外情况都有可能发生，而晴天天气明媚，可以一边骑行一边欣赏，只要带上骑行眼镜，就能悠悠哉哉的前进。骑行眼镜镜面透明，可以随着光线的变化自由调整颜色，避免了经常更换镜片的麻烦，它能够阻挡紫外线，给眼睛全方位的保护，眼镜的鼻梁和镜腿都能调整到符合脸部的状态。
注意事项
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尽量减少急刹车
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脸部被太阳晒黑，可以随身佩戴一个魔术头巾