刷牙漱口是保持口腔清洁的主要方式，早晚刷牙饭后漱口可以清除牙齿口腔内的细菌，防止口腔内的细菌滋生。正确的刷牙应该是每日三次每次三分钟。刷牙选择正确的牙刷和牙膏对自己非常有好处的，如果选择不利会有恶心牙龈出血的状况。
工具/原料
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牙膏
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牙刷
方法/步骤
1
刷牙首先要选择自己适合的牙刷，一般中性的软毛可以适合大多数人，硬毛容易刷到牙龈导致肿痛，有些人可能习惯了没事，但是软的不容易损伤牙龈。
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牙刷注意上下刷，去除牙缝之间的食物和细菌，还要时常清洁牙齿里面那一面和舌苔。
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每个品牌的牙膏都有洁白、防止牙龈出血能功效，但是小编用过有的牙膏会经常牙龈出血但是有的牙膏就不会；所以刷牙的时候一定要注意，有牙龈出血的人大多属于敏感体质，注意选择牙刷和牙膏。牙刷要软毛，质地软的牙刷不容易牙龈出血。而牙膏也要选择中草药类的，能缓解牙龈出血症状。
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刷完牙齿之后再好好的漱口干净，保持口腔清洁，牙膏是化学物品刷牙后也要清洗干净哦。
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