高血压应该是这个快节奏社会产生的比较严峻的问题，它不仅仅是出现在老年人群体，更多的是工作的阶层的人。工作的压力、生活的繁琐、饮食的不规律、复杂的社会环境等都会引起血压升高。 要想很好的降压，首先就要学会自我调节，形成良好、规律的生活。
工具/原料
1
大事化小，井井有条
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劳逸结合，工作有序
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一日三餐，规律生活
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多喝绿茶，补水保健
方法/步骤
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生活中总有很多繁琐的事情，衣食住行都是我们要操心，还要处理突发事情，这些很容易给人带来压力和烦躁的心理，所以在处理的时候要学会分主次，学会在生活中找乐趣，培养一些兴趣爱好，如听音乐、看书、运动等，都是能很好的在生活中减压的。
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除了休息时间，大部分我们都处于工作状态，忙碌、竞争都会使人紧张，焦躁，如果一直循环不仅身体产生负荷，工作效率也不高，所以要劳逸结合，在工作劳累的时候适当的休息下，活动下身体，促进体循环。
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人体的营养几乎全部来自一日三餐的食物上，所以如何搭配进食也是很关键的，除了低盐、低糖、低脂外，还要多吃些降压的食物，如木耳（最好是新鲜的）等，戒烟少酒。
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人体水分的缺失也会引起身体的适，特别是夏季，补充水分最好的就是喝绿茶，其中上品 九叶蓝效果更佳。 里面含有多种人体所需微量元素，儿茶酚含量很高，能有效调节人体细胞，活化人体机能，每次取2—3克，用80开水冲泡，能有效激发里面的营养物质。
注意事项
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注意长期坚持，养成习惯，就不用担心血压升高了
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采用科学的方法，不可过激
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