学习、工作难免疲劳，简单几个小步骤就可以让自己身心放松。
方法/步骤
1
选择一个环境清静空气新鲜的地方，不想学习和考试的事情，尽情放松。
2
均匀缓慢地做一些肢体活动，活动关节．放松肌肉。
3
呼吸自然，放松意识，把意念集中于某一对象或有意识地注意放松整个身体，在安逸个达到一种清净的清醒状态。
4
回想自身经历中最美好的事情，以达到调节身心疲劳，战胜疲劳的目的。
上一篇：脊髓空洞症在临床上有哪些症状
下一篇：打篮球腿抽筋的原因有哪些