初进高原,要慢走路、少开口、多睡觉、少喝酒,具体应注意以下几点
步骤/方法
1
要消除对高原反应的恐惧心理,避免精神紧张。
2
患有上呼吸道感染者要在进入高原前治愈,否则不得进入高原。
3
进入高原前1-2天可适当服用抗高原反应保健品及药品,如:高原安、丹参片、五加皮等。
4
高原气候变化快,昼夜温差大,要准备足够的防寒衣物,避免受寒感冒。十一国庆节进西藏,要带上毛衣。
5
要吃易消化、营养丰富及含有多种维生素的食品,少吃脂肪含量高的食物,进食不宜过饱,不吸烟,少饮酒。
6
要注意休息,不要洗澡。
7
适当吸氧。
8
患有心脏病、肺病、肝病、肾病、高血压等疾病者,不宜到高原,以免发生意外。
注意事项
患有心脏病、肺病、肝病、肾病、高血压等疾病者,不宜到高原,以免发生意外。
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