如何健康搭配饮食结构

科学的饮食习惯是：酸碱食物比例为1：3，但现代人饮食中的主食往往是精米白面、鸡鸭肉蛋，而这些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素较多；

在人体的新陈代谢过程中会变成阴离子酸根，使人体慢慢变酸。现在的饮食习惯其酸碱比例却正好相反，而我们的日常习惯却是3：1。长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一。

另外，饮食后在阳光下多做运动多出汗，可以帮助排除体内多余的酸性物质。解决饮食造成的问题

但由于生活水平的提高，人们追求生活享受，以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体内的酸性化。