职场复杂，其中很大一部分的压力也来源于人际关系。而与同事之间的相处，要学会理解、宽容和互相帮助。而这种基于地位上的平等关系也有利于彼此间的支持合作，化解可能产生的嫉妒情绪。 作为长期研究职场人行为、心理的洛阳人才网的职场顾问张女士指出，自卑者、性格偏焦虑、自我意识较弱者以及对周围环境缺乏信任感和安全感的更容易产生嫉妒心理。而这种由“心理落差”惹的祸，在很大程度上与心理落差密切相关，而来自内部的性格方面则是低自尊者的嫉妒心往往会更强，反之更弱;外部因素则是与企业领导的公平性有关。 面对自己的嫉妒心理，很多人会想方设法地去解决，以下几项，可以拿来试试，可能会产生意想不到的效果。
方法/步骤
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寻找差距后来居上 嫉妒点在哪里，表明他的自卑感就在哪里。当你萌发了对别人的嫉妒时，要客观冷静的分析，认真反思别人的优势，寻找差距迎头赶上。
2
提高道德修养 开阔心胸，看到不同个体之间的差异性，并学会接纳、尊重和欣赏这种个性差异。要学会换位思考，不要只顾自己的需要而剥夺了别人的需求。
3
用正当的方式宣泄 要善于看到自身拥有的长处，发掘自身潜力，先学会尊重自己、爱自己、悦纳自己。通过正当的方法宣泄不良的情绪，比如找家人和信得过的朋友倾诉，诉说烦恼;通过运动来排解负面情绪等。
注意事项
如今职场上许多人的心态——对比自己条件好的人，由羡慕生嫉妒，由嫉妒生恨，然后就开始不停地抱怨，抱怨客观环境、抱怨别人，搞坏了自己的心态。而这与把嫉妒心转化为动力，鞭策自己不断努力，实现职场超越的人们相比是不可取的。虽然嫉妒是种普遍存在的心理体验，任何人都会受到他人的妒忌，原因方方面面，但以上缓解你的嫉妒心理的方法都适用，希望对你有用。
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