尽量不要空腹洗热水澡 当我们疲惫了一天，最想做的一件事就是到澡堂泡泡，放松一下。但你的明白，这个时候我们的血压相对于平时来说比较低，如果冒冒失失的就去澡堂泡澡、去蒸房去蒸，轻者会出现头晕，重者会出现呕吐，再重就会发生晕倒的情况，特别是年老体弱的同志们，尤其的注意，我平时身体就比较弱，也没有吃饭，所以才会出现头晕的情况。
吃的太饱也不要立马去洗热水澡 刚吃过饭后，在接下来的一段时间里是胃开始工作的时间，如果我们在这个时候就去澡堂洗澡，就等于是剥夺了胃的权利，胃不能很好的消化食物，导致食物堆积与胃，阻滞胃的气机，在中医讲“胃气主降”，胃气不向下走就会向上走，就会出现呕吐的现象，中医称之为“胃气上逆”。 所以，如果我们要在饭后去洗澡的话，特别是吃的太饱的情况下，我们应该散散步，让胃稍微消化一下，在去洗，才是正确的做法。
感觉 身体无力不舒服 的时候也不要去洗热水澡 如果你感觉你的身体不是很舒服，比如说感觉全身没有力气、头晕、头痛等，尽量不要去洗热水澡，这个时候，我们的身体抵抗力相对低下，血压也不是很稳定，为了以防万一，我们尽量不要去洗，因为可能因为你洗了这次，而得了一些病或出了一些意外情况。特别是刚刚喝过酒之后，最容易出事。有人所，感冒的时候洗洗澡就会好一些，确实如此，当你的根据你的身体实际情况而定，身体强壮的人不会出事，身体弱的就要注意了。
不要立马就跳进热水池里 我们刚刚从寒冷的室外进入到温暖的洗澡室里，身体还没有适应过来，如果你立马就跑到热水池里跑，血管由于剧烈的收缩与舒张，轻者只是有点不舒服，皮肤刺痛感，重者会出现血管破裂出血的情况。当然一般年轻人只会出现轻度症状，但年老体弱者就得注意了。虽然年轻人一时半会不会出现什么重的情况，但时间长了就会降低血管的抵抗力。
应该让我们的身体有一个适应的过程 接上题，我们正确的做法是，应该让我们的身体有一个适应的过程，比如，在温暖的更衣室里先坐一会，让身体渐渐暖和起来，然后再去洗澡，在进入热水池之前，应该先用热水一点一点的冲一冲身体，先让身体适应一下水的温度。当我们自我感觉身体不再那么冰冷，而感到舒服的时候，我们就可以进入热水池里了，先是让腿泡一会，然后再躺下。
不要再蒸房和热水池里待的太久 虽然说，待在蒸房和热水池里很舒服，但也不要待的时间太久，我们每一个人的身体都有一个度，一旦超过这个度，就会打破身体“阴阳平衡”的健康状态，出现一些病理症状。蒸的时间太长的话，会耗伤我们的体内的水份，而出现口渴、乏力的情况；泡的时间太长的话，我们的血压就会升高，而出现头晕、恶心、呕吐的情况。所以，我们要根据自己的身体情况，来好好把握这个度。
搓澡的时候不要非的要搓起脏东西来 很多人都有这样的想法，搓澡非的搓出东西来才算是洗干净了，从而出现使劲搓的情况，有的人搓的都发红了，还在使劲搓，最后搓破皮肤了，感觉到疼才停了下来。其实，我们不用这样，我们搓的脏东西，一部分是我们代谢掉的细胞，一部分才是灰尘等。如果搓的没有东西了，就不要再搓了，在搓反而会搓破皮肤，得不偿失。
美女们洗澡要防止感染 由于美女们的生理构造和帅哥们的生理构造不一样，比较特殊，在洗澡的时候一定要注意防止感染，特别是生理期间，能不泡澡就不要泡澡，要泡的话就用浴盆泡，这样可以减少感染发生的情况。
不要将“洗发·露”当成“沐浴·乳”用 头皮的皮肤和其他地方的皮肤，在构造上有很大的不同。相比较而言，洗发·露的刺激先比较沐浴·露的刺激性大，长久用洗发·露洗身体，对皮肤的损害很大，所以，能不用洗发·露洗身体就不要用，为了我们的身体着想，就不要省那几毛钱了。
擦干身体上的水在出去去更衣室 水的自然蒸发，会带走我们身体很大一部分热量。所以，我们一定要先擦干了身体上的水以后再出去，这样可以减少感冒的发生。当到达更衣室后，尽量先找一个地方休息一下在穿衣服，一方面可以让身体缓一缓，减少疲劳，另一方面可以待身体彻底干后在穿。
如果皮肤比较干燥的话，可以用手搓搓脸 一方面可以促进血液的循环，让血管中的血液渗透到皮肤，滋润一下干燥的皮肤。另一方面可以促进张开的毛孔收缩起来，防御外面的寒冷。也可以抹一下雪花膏，滋润一下皮肤。
出去后要喝点水，补充一下丢失的水分 洗了这么长时间的澡，出了那么多的汗，体内的水分相对会少一些。这个时候，我们要做的就是补充水分，将身体丢失的水分补充回来。
一定要根据自身的实际情况，来洗热水澡
多洗澡，可以放松身体，也可清理身体多余的垃圾