饥荒游戏中，玩家的三围数值都会根据游戏环境变化而波动，当三围数值过低时，游戏也会因此而变得困难起来。这里就来介绍两种简单回复三围中的其中一个——精神值的方法。
工具/原料
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绿蘑菇
2
鲜花
植物回复
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在游戏中，黑暗，怪物和虫洞都会另玩家的精神值降低。当精神值低于一半时，屏幕颜色也会改变，这也是在提醒玩家，要赶紧想办法回复精神值
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鲜花是回复精神值最简单的方法。采摘一朵鲜花可以回复5点精神值，是前期回复精神值的好办法
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绿蘑菇是中后期回复精神值最好用的食物，一个绿蘑菇可以回复15点精神值，但是会扣一点血，这个要注意。另外绿蘑菇需要用火烤过才有用
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仙人掌也是回复精神值的食物，但是采摘仙人掌会扣6点血，带着护具会减少扣血。仙人掌也需要烤过才有用，一个可回复15点精神值和1点血量
食物回复
1
不少食物可以回复精神值，但是回复最多且容易制作的，是香蕉冰和西瓜冰。二者的制作方法是一样的，都是树枝，冰块和香蕉（西瓜）。一个香蕉冰可以回复33点精神值，一个西瓜冰则是20点。
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最后介绍饥荒中回复精神值的终极武器——冰淇淋。一个冰淇淋可以回复50点精神值，但是它的制作材料——黄油，太难获得了。这个食物只能看缘分而吃了。
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