让我们首先来了解一下心火旺是怎么回事都有哪些症状？心火旺可分为虚实，虚火旺和实火旺。患者如果是实热症，其症状会出现咽干口苦、喉咙痛、舌苔黄、烦闷躁动、面赤、发热、舌红绛苔黄、脉滑数等症状;而如果是阴虚症，其症状则往往易疲劳、形态消瘦、午后潮热、五心烦热、盗汗、咽干口燥、大便干结、小便短黄、舌红、舌苔少、脉细数，失眠心悸、胸闷或刺痛。
心火旺失眠怎样办？辨心火是中医调养重要部分。当火停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。对此专家指出，这些是综合因素所导致的，这也决定了我们是综合治疗，而不能单纯药物治疗，选择健康的方法解决，并提出三点康复意见：
1、不要轻易通过药物，失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供褪黑素，产生的入睡困难和睡眠失调。 根据国内外广泛研究，褪黑素具有镇静和调节睡眠觉醒周期的作用。作为外源性地补充，对于盲人、年纪大，上夜班后白天睡不好觉的问题；但不适用于孕妇、婴儿、儿童、高血压，自身免疫性疾病患者、抑郁型精神病导致失眠的等人群。
2、专家指出只有少数患者达到疾病上线，而多数只是因为体内缺乏某些物质，补充RSHWHO快眠疲劳脑细胞修复营养，调理康复。
经研究表明，RSH.WHO快眠从脑神经末梢释放，提高γ氨基丁酸水平和促进睡眠。减少了入睡所需的时间并提高了睡眠质量。而且具有镇静作用，缓解焦虑，镇静神经活动。因此可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是对因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早，不能熟睡而烦恼的人有效，提高睡眠质量，增加深度睡眠。
再有RSH.WHO快眠可以明显提高脑内多巴胺生理活性。多巴胺是一种活化脑神经细胞的神经递质，其生理活性与人的感情状态密切相关，有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状。同时还有提高学习能力和记忆力； 再有提高肠胃功能，增强抵抗力，改变焦虑导致肠胃功能紊乱，食欲不佳，食量减少等现象， 增强抵抗力；缓解神经衰弱等功效。可以帮助那些因心火旺失眠的人香甜入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早，不能熟睡等症状而烦恼的人有效。
2、许多时候，不是你不想开心，而是心火旺，气血弱，心气虚，这样的时候，想开心也难。打开心，才开心。所以要进行心理治疗，而不是一味地给安神或镇静药物。
要培养一些业余生活爱好；放松心情，保持乐观，多听听一些有轻柔的音乐。
多进行锻炼；对过于焦虑造成心火旺失眠，可以尝试一些瑜伽或放松训练，来缓解情绪，帮助睡眠。
造成心火旺的原因有哪些？一、情绪，患者长时间的精神压力大而上火，特别是心火旺睡不好等症状。二、比较常见的是外界环境过高，导致内心烦躁，出现心火过旺的情况。三、吃的食物，比较常见于烧烤食品，是引起上火的原因。患者患病所引起的，出现心火过盛。
至此希望你明白，心火旺失眠是因为被烦躁、焦虑、这种情绪困扰造成的。只要我们要学会打开心结，让内心平静，保持乐观开朗的生活态度，养成好的规律睡眠习惯和安静的睡眠环境，清淡均衡的饮食，同时采用正确的方法调理身体，就可以远离心火旺造成失眠。
改掉床上看手机、电视的习惯，科学家证实，长期床上使用电子产品，会产生条件反射，躺在床上就会兴奋。
睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶，不要喝茶和咖啡等饮料
如思考问题多的失眠，可以在睡前把思考的问题写下来，即可放松入眠。