如果大家常吃罐头食品的话，会对身体造成一定的影响，一起来了解下常吃罐头的危害，如何正确保证营养的均衡：
方法/步骤
1
罐头食品在加工罐头食品的时候，会加入各种添加剂，在短期内对人体没有明显的伤害，但是在长期的食用过程中，有害物质会逐步的积累在肝脏内，对人体造成影响。
2
当然了，也不是所有的罐头食品工厂都会把质量低劣的产品做成罐头食品，所以大家在选购的时候，就需要考虑选择信誉度较好的厂家产品，不过最好不要多吃罐头食品哦。
3
不要迷恋于加工食品，毕竟在加工食品过程中，各种营养物质是会流失的。大家多食用新鲜的原产地食品更为妥当。
4
虽然正规厂家罐头食品中不添加防腐剂，但是罐头食品中也会添加一些糖、盐或食品添加剂。
5
一般而言，少量短期食用罐头食品是相对安全的，若经常食用则对身体极为不利，因此大家应该多吃一些新鲜的食物，保证营养均衡与健康。
6
保持营养均衡的方法：食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃水果和蔬菜。
7
除了蔬菜和水果，我们每天都要补充豆制品，菌菇类，还有各种粗粮，还要常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，从而保证营养的均衡。