时令蔬菜水果，维生素A，甘油乳霜，磨砂膏，帽子，口罩
秋天多吃滋补润燥的食物，给身体补充水分和营养。早上喝杯蜂蜜水，蜂蜜有特别好的润燥效果。午餐及晚餐时多吃点山药和莲藕。周末时，可以煮点银耳莲子羹来喝，或者煮点冰糖梨水，对缓解秋燥都有帮助。当感觉自己轻微上火时，可服用菊花茶冲泡水服用，有去火清热，提神醒脑的作用。
及时补充维生素，加强对皮肤表层的保护作用。由营养缺乏引起的手脚脱皮一般与缺乏维生素a有一定的关系。维生素a属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。秋季要多吃富含维生素A的食物如萝卜、白菜，番茄，枇杷等。
增加喝水次数，减少洗手洗脚次数。每天至少保证喝2升水，只有保持体内足够的水分，才能使皮肤滋润丰满。不要天天洗澡，两天或三天一次就好。洗澡的温度不要太高，水温越高，越容易带走皮肤中的水分，就越干燥发痒。温水冲淋后，用毛巾吸一吸身上的水，立刻涂抹滋润效果好的身体乳，治疗瘙痒很管用。
涂抹成分温和，含有甘油类的乳霜产品。甘油通常是从油脂中提炼制成的，有防止水分蒸发的作用，能够使皮肤保持柔软，富有弹性。建议晚上睡觉前，使用含有甘油成分的乳霜产品，均匀的涂抹到手足干燥部位，并轻轻按摩几分钟，加快皮肤的吸收。另外，涂抹后可以用保鲜膜将手和足包裹起来，减少水分的蒸发。
使用去角质类的工具加速老化角质的代谢。角质层是我们最外层的皮肤组织，如果在正常的代谢期它没有完全脱落离开我们的皮肤，那么久而久之我们的角质层就会慢慢堆积，导致各种症状出现，比如皮肤粗糙，不够光滑润泽等。一般我们可以温水洗手，泡脚后，涂抹去角质的磨砂膏，然后轻轻揉搓，就可以去掉部分死皮。结合磨砂轮和磨砂板等工具使用效果更好。
大风天气外出时，做好物理防风措施。秋天的风比较大，并且空气很干燥，水分很少。外出时，应该做好防护措施。除了出门前涂抹各种滋润乳霜产品，出门时最好带口罩，帽子，避免脸部皮肤直接被干燥的风刺激刮伤。脚部的话，尽量穿长裤长袜子，避免脚部皮肤暴露在空气中。
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秋季是重要的养生时节，希望每个人都能做好皮肤管理，让皮肤光彩照人。