产后乳房的护理

1、乳房按摩首先用热水敷乳房10分钟，注意毛巾的温度以免烫伤皮肤，然后把bb倒在手心，往乳房在摸匀，顺时针手势按摩乳房，然后上下方向按摩乳房，可以疏通乳腺小管，有助于催乳以及预防乳汁淤积。

2、正确哺乳的姿势很多乳头的损伤是因为妈妈喂奶的姿势不当引起的，如何做到省力呢，应该把抱头侧的脚放一张凳子垫脚可以减轻妈妈的负担，当喂宝宝喝奶的时候应该用温水清洗乳头，因为皮肤会分泌油脂和汗液，清洗干净会对宝宝健康有帮助，当喂完一侧奶的时候，不应该立即拔出，这样子会损伤乳头，正确的做法是，用手指压宝宝松开嘴巴，喂完奶后挤出一滴奶涂在乳头上可以预防乳头的皲裂。

3、合理的饮食有些家庭为了让妈妈多产奶水的食物，然后又有的妈妈已经自身足够喂养宝宝了，在食物的作用下造成奶水过多，那么面对这种情况，我们就应该自备一个吸奶器了，要把剩余的奶吸出来，乳汁淤积过多会造成急性乳腺炎，同时在饮食要合理控制。

4、乳汁分泌过少乳汁过少，也是妈妈最烦恼的一件事，最好的做法就是做乳房按摩，有利于帮助乳房分泌乳汁，还有饮食上的结合，会给乳汁分泌过少的妈妈带来非常大的帮助。

5、内衣的选择选择选择好的会帮助妈妈，对妈妈喂奶以及乳房有很好的帮助，有一些妈妈为了预防自己乳房不变形，过早穿有支架的内衣，我觉得这样并不好，前期还是建议穿无骨架的内衣。

6、适量的运动不要因为因为照顾宝宝而忘记了运动，生命在于运动，适当地出去进行户外活动带宝宝去散散步，有利于增强体质以及培养母子两人的感情，对宝宝还有妈妈的身心健康起到作用。