紧凑的生活步伐带来的不仅是生活上的便利，还给大多数人带来了精神上的压力和紧绷。平时一些你并没有在意的小细节往往给你带来了长时间的不眠，整夜的煎熬。由此导致的一系列的影响又是不可估量的，那么平时，到底哪些导致失眠的小细节让你忽略了呢？
方法/步骤
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大脑长期处于长期运转的状态：人体说到底也相当于是一台机器的运转，如果你的大脑一直处于长期运转的状态，这样你的大脑细胞将会一直处于一个活跃的状态，夜晚休息时，很难平复这种活跃的阶段，你的脑细胞得不到休息，睡眠的质量可想而知，长期以往，会有导致精神崩溃的可能，所以小编在这个提醒那些长期用脑的人群，一定要注意休息。
2
忧思过重：我们常说的，日有所思，夜有所梦，其实这句话从侧面反映了一个很大的问题，那就是大脑长期处于忧虑，会让你的精神压力和心理压力达到一个顶峰，当你休息的时候，这种状态也不会停止，反而会一直持续。
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过度兴奋：大家应该都学过一篇文章，那就是范进中举。当时范进处于得知中举后极度兴奋中，最后疯癫了。还是外人一巴掌拍醒了他。如果一个人的精神处于一个极度亢奋的状态，并且持续长时间。将会导致失眠，因为大脑还处于一个兴奋的状态，无法休息。
注意事项
1
我们平时一定要注意休息和心情的控制，不要让自己处于一个无法控制的状态。
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失眠并不是短时间形成的，是一个长期得不到休息的结果，严重的建议就医咨询。
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