失眠已经是越来越多的人所面对的共同问题，下面我为大家分享自己快速入眠的方法。
工具/原料
一个安静的环境
方法/步骤
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很多人的失眠是因为睡前想的太多造成的，有的会用数山羊来进入梦乡，但是部分轻微强迫症患者会因为数山羊而更加难于入眠。
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我的经验很简单，就是酝酿睡觉的过程中，全神贯注的听自己的呼吸声，切记要全神贯注。
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尽量的不要去翻身，保持一个自己觉得舒服的姿势，慢慢就能入睡了。
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