脑出血又称脑溢血,是由患者血压突然升高,引起微动脉瘤或者小动脉破裂,形成脑出血,病情进展迅速,死亡率很高。所以,预防脑出血,对于高血压患者来说刻不容缓。向您推荐7个生活好习惯,可以有效预防脑出血。
工具/原料
1
定期检查,规范服用控制血压的药物,保持和稳定血压,防止血压突然升高。
2
发现动脉硬化后,要重视糖尿病和高血脂症的规范治疗,确保各项指标达标。
3
保持乐观心态,避免精神紧张和身体疲劳,预防血压升高。
4
戒掉烟和酒,预防血管收缩,心跳加快,血压身高。
5
保证充足睡眠时间,提高睡眠质量。
6
饮食清淡,多吃果蔬,少吃动物脂肪和高胆固醇食物。
7
适当运动,多喝水,防止便秘,特别注意不要用力排便,避免血压突然升高。
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