菲舒瘦纤体瘦身网小编导读：今日是浪漫甜蜜的七夕情人节，姐妹们要美美的过节哦，今天小编也来个大手笔，奉献出压箱底的宝贝，最出彩的瘦身神图，照着瘦身秘笈练下来，瘦个10来斤没问题啦，关键是运动哦。
第一计：夏日快瘦计
2
补充蛋白质
3
少食多餐
4
低脂牛奶，加快脂肪代谢速度
5
在获散囊一定时间内喝下约500ml水，会加快掩肤代谢速度30%
6
把运动分成两速欠次进行会多消耗热量
7
保证8小时睡眠
第二计:习惯养成计
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吃饭顺序：汤水-蔬菜-主食
2
晚上9点之后不吃东西
3
就餐时，用一杯白开水或茶水涮掉油再吃
4
多喝水
5
高跟鞋和球鞋换着穿
6
做水果沙拉时加酸奶代替沙拉酱
7
尽量爬楼梯
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