怎样科学地休息？

休息方式。不同原因产生的疲劳，要采取不同的休息方式去消除，不然很难取得成效，而且可能会加深疲劳。

及时休息。当身体感觉到一些疲倦时，就要立即去休息，不要等身体过度劳累之后再去休息，因为越劳累，需要休息的时间就越长。

充分休息。休息的目的是为了消除疲劳，这需要充足的休息时间，尤其是睡眠时间。长期休息不足，很容易引起身体不适，危害身体健康。

适当休息。虽然休息可以缓解疲劳，但休息时间也不能太久，太久反而容易造成人的疲劳，同时让人的体质下降。

主动休息。休息也有主动和被动之分，主动休息也叫提前休息，是在人还没有感觉疲劳的时候就去休息，而被动休息则是在身体发出休息的信号之后再去休息，主动休息的效率要远远高于被动休息。

有规律地休息。合理地协调好劳动和休息，形成自己的休息规律，工作的时候认真工作，休息的时候充分休息，这样才能让休息发挥最大的效果。