睡觉是人生的一件大事，休息得好，身体才会好，工作也才会有劲，如果睡觉总是做梦特别是经常做噩梦的话，不仅影响身体，也会让工作没有精神。那么，睡觉如果总是做噩梦该如何办呢？
方法/步骤
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二、要多参加一些有益身体健康的文体活动，以此陶冶自己的情操。
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三、调节好自己的情绪，在遇到挫折的时候，不要有太大的心理压力，要及时地把内心所积压的不好情绪通过正确的方式发泄出去。
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四、做好睡前的准备工作，不要憋着大小便睡觉，这样容易刺激神经系统，引起噩梦。
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五、改变一下睡的姿势，注意在睡前不要做剧烈的运动。也不要回忆以前的一些可怕的经历。
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六、常晒被褥，而且不要盖得过重过厚。睡前听听轻松的音乐，有助于睡个好觉。
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