预防痛经的方法

1、正确的生活作息。避免熬夜，或贪睡，要合理安排好自己的作息时间，应做到早睡早起，养成良好的作息习惯。工作方面，也要适度，不要总是加班加点或者过度疲劳，应做到劳逸结合，试身体的到充分的休息。

2、正确的伙食营养搭配。要避免吃一些生冷或是辛辣刺激的食物，以免引起不良反应。建议经常甜的东西比如：i喝一些蜂蜜、糖水，还有补血的枣类或熬一些小米粥等带有温热的补品，这样经常补血，会使你气色红润，面如桃花。

4、正确的妇科检查。一定要定期的去医院检查和治疗，做到早发现早治疗。 注意的是做妇科检查时应避开月经期，以免造成更大的创伤。

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