用眼过度的危害，新闻上见得多了。可是，你有没有发现，你的身边，总有那么一群让高度近视的你羡慕嫉妒恨的人——每次聚会就是玩手机，整天发朋友圈，工作就是对着电脑一整天。就这样，他们的视力却很好！不近视，也没有干眼症、结膜炎之类的眼疾！
方法/步骤
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用手机习惯：光线偏暖保护视力 保护眼睛，光线不能太亮，还要偏暖色调。平常喜欢把手机的屏幕光线设置成自动调整，在明亮和昏暗的环境下看手机，也不会太伤眼睛 手术累了，小编的医生朋友喜欢做眼保健操，用手轮刮眼眶，放松眼部肌肉。有时候还会做晶体操，做做“斗鸡眼”，再眺望远方。
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运动习惯：小球运动锻炼眼球 “我们眼科医生的小球运动都挺好，大家都喜欢打乒乓球和羽毛球，我也一样。我身边一些同事还拿过卫生系统羽毛球比赛的名次。”朋友说，他视力挺好，老婆近视500度，女儿今年30岁了，近视也才100度。 别看这个运动强度不大，但它对眼睛肌肉（睫状肌）的锻炼能力可不小。在运动的过程中，眼睛需要不断调节远近焦点，从而锻炼眼部肌肉群，眼睛调节能力好了，视力自然不会差。
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学习习惯：45分钟学习 看5分钟电视 “我很反对完全不看电视，女儿小时候做作业，时间都控制在45分钟，超了就让她出去玩会儿或看5分钟电视，目的就是为了放松眼睛。这个习惯，女儿一直保持到现在。”