感冒虽然不是什么大病，但是也会让人感到十分的难受，影响工作，影响生活。感冒往往是自己不注意身体造成的，如何我们注意了，完全可以有效的避免感冒的发生，我有自己的方法，用这些方法我几年不感冒了。免疫力可以有效的抵抗感冒，人体的免疫力是抵抗一切病因的有效抗体。如何做到免疫力不会降低呢，首先睡眠要充足，保持8个小时以上的正常睡眠。尽量少熬夜工作。自己所处的环境要调节到最合适自己感受的温度，可以用空调完成，或者风扇。不要参加高出自己承受能力的工作，要看个人的体质来选择合适的工作。不然身体吃不消，免疫力就会下降，感冒就会找上门了。适当的锻炼身体，可以选择跑步，跳绳，游泳等可以提高人体体质的运动来做，从内到外改善身体的强度保持愉快的心情，可以借助听轻快的音乐来维持好心情，心态要放积极，不要太消极，过度消极免疫力马上会下降。不要洗完头，头发还没有全干的时候就去睡觉，那样很容易得重感冒，起码2个星期才会好。有时不可避免的遇到天气突然转冷，刮风下雨的，气候突然的改变，身体一下也很难适应，这个时候可能会有打喷嚏的情况出现，这是感冒的前兆，但是还有机会挽回，这个时候要马上去加衣服，或者跑到被窝里面去，不让这个突然来袭的气候打垮自己的免疫系统。谢谢大家来分享我的经验，请关注我的其他经验
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