我们许多人的身材不是很好，其实是因为你不善于发现生活里面健身的技巧，其实并不是你专门去锻炼身体，而是只要你注意几个简单的生活常识，就可以拥有好的身材，下面我和大家具体的说说。
工具/原料
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生活好身材
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个人发现
方法/步骤
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第一、我们在睡觉的时候，躺在床上可以把脚下面垫高一些，这样一方面可以促进人体的血液流通，也可以睡觉之后使你的腿部得到健美，这点对于女性朋友们来说十分不错，大家可以试试。
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第二、我们工作比较累的时候，应该马上站起来，然后抬头挺胸，两只手尽量向前方伸展，然后双手慢慢向下，同时要不向下弯曲，一直弯曲到手摸着地面，每天坚持做十次，可以起到健美腰部的作用。
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第三、我们在家里面的时候，没事可以用手拍打自己的腹部，刚开始的时候要轻轻的拍打即可，感觉到稍有痛感就结束，每天坚持十分钟，长期下来你的腹部会结实漂亮，女孩子则是可爱的小蛮腰。
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第四、对着电脑长期工作的话，难免会颈椎不舒服，这时候我们站起来，双手放到后脑，然后身体左右旋转，每次做十组，每组做十五下，这样长期坚持的话，你的腰部和颈椎都会得到锻炼。
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第五、我们每天晚上吃完饭，不要一下就躺倒床上，这样会使你的肚子慢慢的越来越大，建议大家吃完饭以后，出去散散步，当然需要注意的是散步要和吃饭间隔一个小时为好。
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第六、我们上班或者下班，都需要坐电梯，那么我们建议大家每天少做一次电梯，多爬一次楼，爬楼每天坚持至少五层，注意爬楼的时候要脚尖用力，这样可以锻炼小腿和臀部肌肉，保证你的身材健美。
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第七、大家要想身材好，每天少喝饮料，因为饮料里面有很多对人有害的成分，我们应该喝一些桔子皮水，因为桔子皮可以去除人体的毒死，提高人体新陈代谢活动，长期坚持你的身材就会喝出来。