木耳营养丰富,含有大量的蛋白质、多糖和钙、铁、磷、多糖胶体、胡萝卜素、维生素B1等营养素,被誉为“菌中之冠”。常吃滋补润燥、活血,可以疏通肠胃,润滑肠胃。春节假期大鱼大肉吃多了,开工季,炒一盘它,解油腻清肠胃,老人和小孩更要多吃哦。平时一周左右我也会炒一次,家人爱吃。该文章来自豆果美食达人作者喵喵cooking
食材
1
木耳 20克
2
胡萝卜 80克
3
猪肉 100克
4
食用油 15毫升
5
大蒜 10克
6
盐 5克
7
生抽 10毫升
8
生粉 2克
步骤
1
准备食材:木耳,胡萝卜,猪肉,食用油,大蒜,盐,生抽,生粉。
2
干木耳提前放入淡盐水中,充分泡发。
3
大概泡30分钟左右,清洗干净,沥干水分。
4
猪肉清洗干净,切成猪肉丝,加入适量的盐、生抽、生粉,拌匀,腌10分钟。
5
胡萝卜去皮,切成菱形片,大蒜拍碎备用。
6
热锅下油,油热后放入猪肉,大火翻炒至熟,盛起。
7
锅里重新加入适量的食用油,放入大蒜,小火翻炒出香味。
8
加入胡萝卜,大火加热,先炒1分钟。
9
加入木耳,继续翻炒,把木耳和胡萝卜一起炒熟为止。木耳下锅前一定要沥干水分,不然炒的时候容易蹦出来。
10
加入之前炒好的猪肉,拌匀,放入适量的盐调味,翻炒均匀,就可以关火起锅了。
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一盘营养美味的木耳胡萝卜炒肉就完成了。
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