经常拉肚子怎么办
工具/原料
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饮食
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健康
方法/步骤
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1、控制饮食，少吃多餐，避免刺激性食物和过冷过热饮食，戒烟戒酒。
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2、经常放松，深呼吸，经常外出散步，注意少吃对肠胃有刺激性的食物。
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3、腹泻患者除了多喝水外，还应养成规律的排便习惯，增加含纤维素较多的食物。
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4、腹胀和胃肠道胀的人应避免食用豆类、卷心菜和其他难以消化的食物，应避免大量使用山梨醇等人工甜味剂。
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5、经常腹泻的人其实也会伴有明显的腹痛现象，这时，可以用热敷来缓解疼痛，改变不适的症状，该方法简便易行，在热水袋中加入适量的热水放在腹部，不仅能保暖、止痛，而且有助于治疗腹泻。
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6、双歧杆菌1号在肠粘膜表面形成一层双歧杆菌保护膜，屏蔽有害细菌、毒素，减少未消化食物对肠粘膜的刺激，及时补充青春期活双歧杆菌可使胃肠道产生多种有机酸，抑制有害细菌的生长，调节肠道平衡。
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如果经常“拉肚子”最好考虑以上几种原因，调整好自己的饮食习惯和生活习惯，尽早摆脱腹泻拉肚子的困扰。如果是脾胃虚寒导致的腹泻拉肚子，要及时到医院检查，在医生的指导下调理身体。