孕早期是指怀孕第一周到第十三周末期。这个时候孕妇会有很强烈的症状,疲劳,乏力,嗜睡,食欲减退,恶心,呕吐,这是非常难熬的一个阶段,这个症状是可以缓解的。
工具/原料
适量运动
方法/步骤
1
在想要呕吐的时候可以躺下来休息。这种方法可以有效地缓解孕吐。也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃部,保证充分的睡眠。这样不会太疲劳乏力。
2
孕早期的时候要每天多吃几顿,每顿少吃一些东西。这样能防止恶心,呕吐。放一些营养开胃的零食在身边,只要觉得饿了就可以吃一些,这样能减少孕吐。
3
食物一定要丰富,多吃一些碳水化合物的东西,水果等可以减少孕吐。避免吃高脂肪,油腻,辛辣,油炸,垃圾食品,这些食品可能影响孕妇的身体,甚至影响胎儿。
4
如果食品有强烈的气味,导致吃不下去,可以让食物稍微凉一下再吃。反之,也一样。
5
通过闻柠檬的方式,或者吃一个,舔一舔柠檬,柠檬的清新的香味和酸味可以让许多准妈妈缓解孕吐。准备一个沾满柠檬汁的手帕,可以在需要的时候使用。
注意事项
谢谢大家点赞,投票,收藏
上一篇:孕早期如何拥有好睡眠
下一篇:如何减轻早孕反应的不适