推荐日程安排 简单的几个动作 每天坚持4分钟 你会发现不一样的自己！
工具/原料
4分钟的时间
方法/步骤
1
跟仰卧起坐差不多，双手放在前面。
2
躺好后，左右腿轮换抬起，都直立后轮流在放下。
3
两腿抬起，双手展开。身体上部抬起，手伸向脚的方向。
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