怎么瘦身应该是这个夏日准新娘们的热门话题之一，尽管节食瘦身具有必定的疗效，但是对身体的损害仍是难以避免的。怎么经过食物来瘦身呢?接下来，小编要为我们引荐几种有助于瘦身的夏日食物吧! 黄豆：饱满脂肪量低，不含胆固醇，大豆蛋白可下降血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，又不影响“好”胆固醇的含量。 辣椒：辣椒可推进肠活动和消化液的排泄，加速推陈出新，尽管可瘦身，但多食副成效大，胃肠影响不舒服。 苹果：富含丰厚的钾，扫除体内钠盐，若1天吃3个以上苹果，即可坚持满意的血压。苹果含苹果酸，能够加速代谢，削减下身的脂肪，含的钙量比其他生果丰厚，可削减令人下身水肿的盐分。 黄瓜：小编推荐黄瓜水分高，含多种维生素，且富含一种可按捺糖类转化为脂肪的丙醇二酸，常吃黄瓜可瘦身。黄瓜含水量为96%-98%，它不光脆嫩幽香，味道鲜美，并且养分丰厚。它富含胶质、果酸、生物活性酶，可推进机体代谢，能医治晒伤、斑点和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、防止便秘。新鲜黄瓜中富含的丙醇二酸，能有效地按捺糖类物质转化为脂肪，因而，常吃黄瓜对瘦身和防止冠心病有很大的优点。 柠檬：柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是推进热量代谢过程中的必参加物质，并且也有消除疲惫的功用。 提示提示：柠檬不宜与牛奶同饮，柠檬极酸，不宜直接单独食用，能够加在凉拌沙拉或菜中。柠檬不宜与牛奶同饮。胃病者不宜喝柠檬茶。一次吃柠檬不宜过多，不然柠檬酸会损害牙齿。 西红柿：西红柿中富富含丰厚的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不光无法被肠消化，还会吸附剩余脂肪一同排出。西红柿中的茄红素可下降热量摄取，削减脂肪积累，并弥补多种维生素，坚持身体均衡养分。小编推荐饭前吃一个西红柿，其间富含的食物纤维不为人体消化吸收，在削减米饭及高热量的菜肴摄食量的一同，阻挠身体吸收食物中较多的脂肪。西红柿共同的酸味还可影响胃液排泄，推进肠胃活动，以协助西红柿中的食物纤维在肠内吸附剩余的脂肪和废弃物一同排泄出来。 提示：由于西红柿的果肉内富含胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，堵塞胃导致腹痛。因而，食用红西柿时切不可馋嘴。每天3-4个即可。对于寒性体质或胃肠衰弱的人则可挑选加热过的西红柿或是西红柿汁。
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