肥胖是当今最多的，上班族大部分都会有小肚子，平时又没有时间去锻炼，吃减肥药花钱不说还对身体不好，那么怎么减掉肥肥的大肚子呢？
工具/原料
1
水果
2
呼啦圈
3
仰卧起坐用的垫子
方法/步骤
1
俗话说管住嘴迈开腿是很有道理的！每天可以抽出时间来跑跑步，不管早上还是晚上都可以出去跑跑，控制好自己饮食；
2
平时应多做做运动，比如说打打球，游游泳，转转呼啦圈，练练瑜伽什么的········
3
平时多多吃水果蔬菜，蔬菜和水果里有很多我们人体需要的微量元素，例如维生素·······不但美容还可以瘦身喔；
4
晚饭不要吃太多，吃个七分饱就可以了，睡前三小时不要吃东西喝水，否则第二天会出现水肿，还有对肠胃不好，也容易长胖；
5
坚持每天晚上做仰卧起坐，刚开始不要做太多，后期可根据自己情况而增加运动的数量。
6
不管做任何事都要贵在坚持，不能半途而废，减肥也是同样的，你不是一天两天长胖的，也不可能一天两天就减去，相信你会成功的。
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