减肥瑜伽动作另你瘦身变苗条

跪立，四肢着地，；踮起脚尖，慢慢抬起臀部，慢慢把身体重量转移到双手，腹部施力，弯曲手肘，膝盖紧靠双肘，身体稍稍前倾，再慢慢让双脚离开地面。置于保持呼吸均匀顺畅。

平坐，背部挺直；屈右膝将左脚主语左腿腰部之间，左腿向后伸直，屈膝使小腿向上伸直；右手反手向后捉住右脚掌，左手向左前方伸直。恢复后换侧重复。注意保持呼吸均匀顺畅。

在墙附近跪立，四肢着地；双腿向上靠在墙上，借墙力、腰力慢慢向上抬起伸直，尽量把头向上抬起。注意保持呼吸均匀顺畅。

在墙附近跪立，双手伏地；双腿向上靠在墙上，借墙力、腰力慢慢向上抬起伸直，保持平行后，屈膝，使小腿与大腿垂直。注意保持呼吸均匀顺畅。