赤小豆、薏苡仁（生）、薏苡仁（炒）、山药、芡实、莲子、茯苓、山楂、砂仁、陈皮、白扁豆、龙眼肉、桔梗、藿香、菊花、金银花、甘草、荷叶、鸡内金、红枣、代代花、丹凤牡丹花、蜂蜜。
很多人都不知道湿气怎么自测，下面给大家介绍两种最常见的检测方法：
大便：溏稀不成型，甚至便秘。正常人的大便是金黄色的圆柱体，大便之后，不会粘连在马桶壁上，用很少的水就能冲干净，很少的手纸就能擦干净屁股，如果上完厕所，大便黏腻，粘在马桶壁上冲不干净，那么一定是体内湿气很重。如果遇上天热，上火，消化不良，还可能伴随着便秘。
舌头：舌苔厚腻或者舌体胖大边缘有锯齿。如果有厚腻的舌苔，那么可能就是湿气重。或者观察下自己的舌体，如果舌头边缘出现锯齿，那么同样说明湿气重。
外在表现：湿气会对容貌造成巨大的损失，原本健康白皙的皮肤会变的又黄又油，长满黑头，毛孔粗大，甚至出现痤疮，头发油腻，布满头皮屑，清晨醒来，眼屎增多，鼻头红赤，牙齿变黄，口中有异味，口气重... 内在危害：湿气会全面损伤人的健康，是很多疾病的诱因，生活中一些常见的疾病：肥胖，便秘，关节炎，湿疹，荨麻疹，妇科炎症......各种慢性富贵疾病如高血压高血脂都和湿气有一定关系。
那么看下各种成分的作用：龙眼肉：益气补血桔梗：宣肺，利咽，祛痰，排脓藿香：芳香化浊，和中止呕，发表解暑菊花金银花：清热解暑，解毒甘草：脾胃气虚，倦怠乏力荷叶：清心解暑、散瘀止血、消风祛湿鸡内金：健胃消食，涩精止遗，通淋化石红枣：补气养血代代花：行气宽中，消食，化痰
赤小豆：利水消肿，解毒排脓薏苡仁：健脾，补肺，清热，利湿山药：健脾，补肺，固肾，益精芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带。莲子：补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。茯苓：利水渗湿，健脾，宁心山楂：消食积，散瘀血，驱绦虫砂仁：行气调中，和胃，醒脾陈皮：理气健脾，燥湿化痰。白扁豆：健脾化湿，和中消暑
从成分来看可以有效的祛除湿气，最初湿气侵入人体，是从下到上的（皇帝内经：伤于湿者,下先受之），突出表现是：一到阴雨天气，会双腿犯困，走路都无力.....这种情况一般很难被发现，然后，湿气自下而上，弥布全身，开始侵犯膀胱，肝胆，脾胃，肾，肺，头脸，最终溢于肌肤，引发各种皮肤疾病......
当全身性湿气得不到彻底祛除，你就无法彻底摆脱湿气的伤害，因为，体内的湿气是流动的，而人又是一个复杂的整体......当湿气弥布全身的时候，湿气的症状会越来越多，所以要及早发现并且治疗。