夏天体内湿气严重了，怎么办？

湿邪的形成：湿邪遇热为湿热，遇风为风湿。加上夏天气温较高、雨水多，就容易造成湿热、风湿。同时，随着生活水平的提高，现代人大多吃得多、吃得好，还很油腻，可是运动却跟不上，少得可怜，体内的积滞来不及代谢掉，就形成了痰湿体质。这时，湿气里应外合，本身就有脾虚胃弱和湿气的人症状就会加重。

湿邪的明显症状：1、如果你总出现困乏、浑身无力、疲惫不堪的状态，可以观察下舌头边缘，看是否有锯齿，有锯齿就说明体内有湿气哟！2、如果发现自己的大便存在溏稀不成形、粘连在马桶壁上、很难冲干净或经常便秘的情况。那么说明你体内也有严重的湿气。3、起床后头脑昏沉、身体乏力，感觉整天在嗜睡。4、有口臭，睡觉时爱流口水，打呼噜。5、常常觉得没有食欲，时常会感到胃胀，吃不下东西；6、手和脚总是很凉，身上喜欢出虚汗；7、身体虚胖，容易水肿。

那面对湿邪我们有什么小妙招呢：1、祛湿可以用使用具有活血通络的艾草，刺激足底的涌泉穴，补足阳气，帮助湿气排出。可以在医院购买艾草足贴，足贴利用艾灸的原理，能够借助艾草药性温通经脉。2、南方人可以吃一些辣椒，在中医看来，辣椒有祛湿祛寒的作用，当年红军长征途中，就是用辣椒为战士们祛湿祛寒的。但是，辣椒不能多吃，否则会助热，引发消化道炎症。3、自制一杯祛湿清热的代茶饮，是很有奇效的小茶方哟：材料：生甘草1-2克、车前草2克、玉米须15克 用法：可以冲泡；也可以煎煮后放凉饮用，可让药效更好的发挥充分。 禁忌：年老体弱和身体虚的人，可以加一点太子参、西洋参冲泡或煎煮。注：生甘草具有清热、利湿、解毒的功效；车前草能够清热利湿；玉米须具有去水肿、利尿功效。这三味材料配合起来就能起到清利湿热、解暑的作用，预防湿热引发的各种疾病。