二胎时代已经到来，很多家庭都在积极备孕，还有一些已经是高龄产妇，那么怎么样才能有效备孕呢，需要注意哪些方面呢？
工具/原料
1
叶酸
2
维生素E
方法/步骤
1
在孕前三个月要吃叶酸，有利于神经系统发育，以及预防早产。
2
如果服用过紧急避孕药，最好隔三个月再怀，避免对身体的伤害以及宝宝畸形。
3
在孕前调养身体，养成有规律的合适的作息。
4
补充必要的营养，特别是补血补钙。
5
男女双方要戒烟戒酒、避免接触放射性和有害物质。
6
去医院检查身体，检查一下子宫的健康。
7
精确测算排卵期，可以用试纸测量。
注意事项
保持积极乐观的心态