糖尿病应该注意事项

血糖仪

糖

如果你有糖尿病基因，长期过量摄取甜食仍可能加快糖尿病发病速度。摄取过多卡路里和脂肪也会强化胰岛素阻抗，催促糖尿病基因发挥作用。

营养原则 目标为达到并维持理想的代谢控制，限制脂肪、多吃高纤的碳水化合物、蛋白质占总热量不宜超过20％、限制酒精摄取量、盐摄取控制在每天6克以下。

体能活动也可以跳舞、做有氧运动、慢跑、脚踏车。 体能活动还应包含重力训练的肌力活动，每星期应至少2次肌力活动，针对小腿、大腿、手臂、肩膀、躯干的主要肌肉群，强调使用轻度到中度阻力，并且重复8至12次。

体重控制过重者建议减重，在约半年内减少体重约5％至10％，就有机会让病况好转。长期的饮食控制配合适当的运动效果最好。

血糖监测必不可少，除平常在医院定期做检查外，患者还要必备血糖仪。

祝大家康复

对于新诊断、血糖波动大、更换药物、调整药物剂量或病情较重的糖友，最好每天监测4～7次，直到血糖控制稳点

当病情稳定，饮食控制、活动规律、血糖达标后可每周监测 2~3天，每天 5 次。