生活在这个社会中，我们不可避免地会遇到亲友真诚地向自己诉说难处，请求帮助。很多人在拒绝的时候会觉得不好意思，这种心理阻碍了我们把拒绝的话说出口。由于自己矛盾的心理，态度也是不够那么的热心，这样容易让别人产生误解。如何才能说“不”哪？
方法/步骤
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对方求助于你，事前多半思考过你有应允和不应允两种回应，而应允的可能性较大，才来求你。你只有说明你不能应允的理由，才能改变他们的心理定势，对你的拒绝表示谅解。如果你的可信度很高的话，就不要随便编造虚假的理由，这也是一种危险，一旦被对方发现你在撒谎，认为你不够朋友就不好了。
2
拒绝别人时，要坦诚明朗，不要优柔寡断。这并不是在所有的情况下都可以使用的，如果你的朋友是自尊心比较强的，或者是“脸皮薄”的人的话，要学着委婉表达拒绝的理由。如果你直接拒绝的话，会让对方觉得下不来台，丢面子，破坏交往的气氛。
3
当对方却有为难的事情来求助于的时候，我们又无能为力或者是不想插手时，可以用为对方寻找其他的出路，来化解可能产生的不愉快。但是我们还是不要轻易的拒绝别人，每个人都有需要帮助的时候，用着求别人的时候也很多。
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