花生吃多了怎么办

花生作为一种坚果类食物，由于本身营养物质丰富，所以对于我们的身体，例如脾胃、心肺是有一定保健作用的。但正是由于它本身油脂含量较高，所以多食会影响我们的身体系统。

所以我们在食用花生的时候一定要多加注意，控制好进食的数量。尤其是经过油炸、烹制的花生更要细心，防止摄入过多的油脂。

如果一次吃下过多的花生，我们可以喝一些白开水、饮下几滴醋或者吃一些汁水较多的水果，通过这些食物去稀释花生中所含的油脂。

也可以通过一些相对舒缓的运动去进行缓解。例如散步、按揉腹部等。同时还要注意，花生容易使胃肠胀气，也可以通过排气的方式去缓解。当然要注意地点场合了。

如果这些方法都不凑效，而且对于我们的身体影响较大。例如胃部反应强烈，有烧心的感觉，建议就医处理，不要轻视。

总之，防止花生食用过多，最主要的是管住我们自己的嘴。保持轻松平和的心态，保持适量的运动锻炼。欢迎大家讨论交流。