人体有两个根本性的东西，就像房子的两根支柱，一是肾，为先天之本；一是脾胃，后天之本。先天之本（肾），这个咱们没法决定，是从娘胎里带出来的，后天之本则取决于自己的保养。
工具/原料
1
营养
2
饮食
方法/步骤
1
合理饮食，暴饮暴食吃到撑，超出了脾胃的加工能力，那必然伤及脾胃之气。说的是超过了一定的限度，控制得好就没事，关键是很多人没有想着控制。
2
控制情绪，思虑过度伤脾”，何为思虑过度？正常的思考问题，做研究这些都没事，并不涉及到情感波动。所谓的思虑过度说的是一种负面的过度焦虑和情感上的低迷，这种情绪持续久了，轻则胃口差饭量小。
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控制自己的欲望，纵欲伤肾精，肾精并非单纯肉眼看到的有形之精，还包括了五脏之精，其中就有脾精。
4
外邪所伤，最常见的有夏天的湿热之气，如果不注意防范，就容易进入体内伤脾。比如长年从事水中作业，或者内地人到海边工作都容易滋生湿气，湿气会影响脾气健运，久了就脾虚了。
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适接受认可运动的好处，要养成习惯就好，就用不着强迫自己刻意运动了当动动，久坐不动的危害，很多朋友已经感受到了，所以非常有必要多动动。
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纠正观念，是依赖吃药食疗来调理，岂不知，很多脾胃问题压根不用吃药。一定是把药放在次要地位，且不说其有副作用（毒性），主要是没必要吃药。
注意事项
脾虚的注意了，控制自己的欲望
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