减肥方法，健康正确的减肥方法，减肥瑜伽视频

蝗虫式瑜伽：step1 俯卧，双脚并拢，腿部伸直撑地，双手置于大腿面下方，下巴着地，背部打直。

step2 慢慢抬起右脚离地，并保持右腿伸直，右脚面绷直。

step3  放低右脚，同时抬起左脚，双脚并拢架空，重复多次。

眼镜蛇式瑜伽：step1 俯卧，腹部着地，腿部撑直，双手手掌撑在胸部两侧的地板上，下巴着地，手肘指向天花板。

弓式瑜伽：    step1 俯卧，腹部着地，双脚分开与臀部同宽，双臂撑直，双手握住脚面，抬起肩膀离地。　　step2 继续分开双脚比臀部宽，继续抬高大腿面离地，胸部也抬高离地。　　step3 并拢双脚，微微放低大腿，同时抬起腹部离地。