其实也知道熬夜不好,可也不想早休息。于是一下子就第二天好几点了。
工具/原料
疲倦
方法/步骤
1
第一点,为了晚上早点睡觉,白天时候就不要午休了哈。在午休没法睡觉了。
2
第二点,对于喜欢喝茶的人还是别喝了,茶水和咖啡有着相同的效果,提神。老提升怎么能够睡觉。
3
第三点,睡前别运动了,运动也是不容易睡觉的。尤其是适度运动,适度运动将本来困倦的身体重新唤醒了。
4
第四点,也别熬夜看小说了,时间长了,养成熬夜看小说的习惯,那可真是无心睡觉了。
5
第五点,也别打电话或者聊天,弄到后半夜了。这些习惯都不利于早睡眠。
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第六点,总结:早睡觉无非是为了晚上早点休息做充足的准备。一般睡不着的人都是没有累到极点的人,实在睡不着,就白天多干活,实在不行奔袭5000米去。
注意事项
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